21:45 

Про память

tahry
Все иллюзия...
Очень часто мне на неё жалуются в последнее время. И очень часто при ближайшем рассмотрении упирается дело не в память. Ну, то есть не в саму память. С ней всё нормально. А то, что она нифига не работает - это закономерно. Она и не должна в тех условиях, в которые заткнута.
Я телеграфным текстом набросала очень краткий список без разжёвывания. Потому что если подробно, то это надо делать мануал "Как про#&*ть и восстановить свою память" листов на триста.


1. Враг номер один.
Интернет.
Не сам интернет, но дополнительный контент, которого сейчас в каждой щели. Фэйсбук, вконтакт, ЖЖ и даже относительно мирный дайрь - напихают через пост рекламы, рекламой обвешаны почтовики, чаты, скайп. Всё это засирает вам мозг не в переносном смысле. Мы не можем развидеть то, что увидели - оно сожрёт кусок оперативки и загадит сколько-то нейронных сетей долговременной памяти, оно внесёт баги в уже существующие и не даст нормально формироваться новым.
Ещё хуже, что многие эти картиночки ссылочки затягивают в поход по ним, завлекая вроде бы интересной тематикой, но не тогда, когда у вас есть на это время. Очень влияет. Очень отупляет. Но совсем не заметно. Мы не устанавливаем связи между ухудшением запоминания и нарастающей лавиной этого мусора, но она есть. И влияние очень существенное.
Что делать?
Ффтопку всё лишнее.
Настройте себе трансляции блогов тех людей без которых жить не можете в почту, отключите оповещания о коментах и лайках, если они вам жизненно не важны, держите блог там, где можно за бабло отключать рекламу, и дайте им денег за её отключение, если уж нет без блога жизни. Заведите почту для рабочих дел, почту для родни и друзей и почту для рекламы. И вот этот последний адрес держите для регистрации на всяких торговых площадках, в интернет магазинах и просто магазинах. И не ходите туда.
Или настройте в своих основных ящиках правила пересылки всего спама на луну.
Старайтесь не читать онлайн-книжки, скачивайте или пользуйтесь бумажными. Вырубайте всё мигающее, мерцающее и шевелящееся, что можно вырубить.

2. Драмкружок, кружок по фото...
Многозадачность.
Если вы одновременно делаете несколько дел, шанс налажать очень велик. То же самое касается планов.
Конечно, большинство женщин более многозадачны чем большинство мужчин, но всему есть предел. Дела и планы теснятся в голове - теснятся, теснятся, и один другой нет-нет да и вытеснит.
Что делать?
Пишите планы. Лимит на семь единиц никто не отменял. Если у вас на день больше семи дел, шанс что-то забыть, перепутать, продолбать очень велик.
Планы лучше писать с вечера, потому что если вы с ними переспали, мозги за ночь успели обработать информацию и её устаканить. На написанный с вечера план имеет смысл посмотреть с утра - глядишь озарит, как всё это переделать более конструктивно.
Не делайте два дела, тем более три дела одновременно. Если у вас (как у меня) трудности с деланием одного дела от и до, поделите его.
Делегируйте максимум того, что можно на кого-то спихнуть.

3. Здоровый сон - основа жизни.
Полноценный отдых
Потому что именно во сне наши харддрайвы чистятся, рекомпиллируются, форматируются и готовятся под дальнейшую работу.
Если этот процесс не прошёл гладко и полноценно - будут вам баги, тормознутость системы, ошибки записи, потерянные сектора - всё, всё будет.
Что делать?
Спать. У каждого есть своё индивидуальное время, необходимое, чтобы выспаться, старайтесь, чтобы вы его "высыпали". Не падайте в койку, когда уже ноги не держат, прикиньте, когда вам вставать, отмотайте от этого часа назад время, необходимое вам для сна, прибавьте полчаса на отвал и подъём - это ваше время отхода ко сну. К этому моменту вам надо быть в койке. И помните, что нельзя выспаться впрок и отоспаться постфактум.
Тупить. Смотрите в окно, смотрите в потолок, смотрите ковёр. Скачайте или купите раскраску для взрослых и в минуты простоя или ожидания чего-то не читайте книгу, не общайтесь в чатиках и соцсетях, а красьте картиночки. Не хотите тратиться - рисуйте любым карандашом на любом листике каля-маля и красьте рэндомно образовавшиеся при пересечении линий формы. Замечали когда-нибудь за собой моменты бездумного смотрения в пространство? Чаще всего это трансовые состояния, эквивалентные сну по эффективности переваривания мозгами информации. Ни в коем случае не надо их прерывать.

4. Алиментарно, Ватсон!
Полноценное питание
Анатомический субстрат памяти и всего сопряжённого - мозг. Масса мозга у человека составляет примерно 2-2.5 процента от массы тела. И при этом мозг жрёт четверть энергии. Если мозгу не хватает, он способен устроить весёлую жизнь всему хозяину с головы до ног. Потому что всем управляет.
Если вы сели на диету - готовьтесь. Мозги вам устроят обструкцию. Если вы их просто чем-то недокормили - тоже в долгу не окажутся.
Что делать?
Худеть аккуратно. Лучше медленно. Делая поблажки себе в случаях, если предстоит какая-то усиленная мозговая деятельность. Если уж вам приспичило дописать за ночь мегаэпик к финальному туру ФБ - ну налейте вы своим мозгам сладкого чая или кофе, дайте шоколадку. Дешевле обойдётся.
В целом - следить за питанием.Считается, что есть продукты особополезные для мозгов, но на деле достаточно просто регулярной и сбалансированной еды. Причём идеального рецепта нет, потому что нет идеальной диеты.
Имеет смысл пить витамины.
Имеет смысл на фоне борьбы за фигуру подкинуть мозгам ноотропов - вот тут это действительно имеет смысл

5. Три в одном.
Сочетание факторов.
Если хотя бы один из первых четырёх пунктов имеет к вам отношение, есть вероятность, что он будет сказываться на процессах запоминания. Но их скорее всего у вас не один, а два-три, а то и все четыре. Если вы с ними живёте достаточно долго, этого достаточно, чтобы по###ить нормальную работу вашей нервной ситемы не только в отношении памяти и внимания, но и в отношении нормального функционирования и обеспечить вам ещё и всякие СХУ, псевдоиммунодефициты, компенсанорный ночерний жор, отсутствие мотивации шевелить хилицерами и двигать педипальпами даже когда очень надо, субдепрессивные расстройства, нервность, плаксивость, истерики по пустякам, обострение хрони и прочие мелкие психосоматические радости.
Что делать?
Можно попробовать сделать что-то из списка мер выше. Но имейте в виду для появления первых подвижек нужно около двух недель стойких результатов. Надо 2 недели нормально высыпаться, чтобы это стало сказываться на сосредоточении и внимании. Надо минимум 2 недели нормальной полноценной жрачки, чтобы организм оклемался после вашей попытки спастись от покупки новых джинсов к весне путёмторопливого схудания в старые. Надо не меньше двух недель сетевого целибата, чтобы мозги прочистились от спама.
С другой стороны не обязательно все проблемы разом решать даже если вы их у себя опознали. Достаточно нормализовать сон - и некоторое улучшение уже будет.

Это очень коротко о наиболее частых причинах отказа мозгов. Субъективно - где-то 14 из 15ти случаев проблем "с памятью" упирается либо во что-то из списка, либо в совокупность. Ну, ОК, у одного из 15ти реальные проблемы, требующие таблеток.
Жопа в том, что это не медицинская строго говоря проблема, а социально-биологическая. Но идут чаще всего с ней к врачам и врачи что-нибудь выписывают, и оно, как правило, не действует или слегка действует. Разгребаться с каждым из "склеротиков" врачам обычно недосуг. Да это и не очень-то их сфера, если честно. Это что-то между психогигиеной и психокоррекцией. Оно требует скорее тренинга навыка, чем терапии, систематических занятий, упражнений, с последующей коррекцией, как в спортзале с тренером. Но специалистов, которые сугубо этим вопросом занимаются по-моему в системе нет.

Вопросы?

@темы: ключ от всех дверей (психушки)

URL
Комментарии
2017-03-10 в 21:52 

Viorteya-tor
Люди всегда правдивы. Просто их правда меняется, вот и все.
tahry, миииии)))
утащу к себе?

2017-03-10 в 21:55 

tahry
Все иллюзия...

URL
2017-03-10 в 21:57 

-Rozi-
Шило в Ж? Нет, это мой внутренний стержень! ٩(๑•̀ω•́๑)و
Спасибо большое!
К теме про рекламный мусор - адблок тоже хорошо спасает =)

2017-03-10 в 22:00 

Лукреция
Ничего, как-нибудь впоследствии я им тоже не пригожусь
Спасибо. По 1 пункту - есть такая прекрасная вещь, как adblock - убирает всю рекламу, интернет становится удивительным и замечательным, без лишних мигающих картинок. И платить не надо за отключение рекламы.

2017-03-10 в 22:06 

Simply Sephy
Mettaton's legs fill my pants with determination.
Спасибо огромное! Все коротко, понятно и по делу, прям по полочкам разложено! :heart:
Если вы не против, я тоже к себе утащу **

2017-03-10 в 22:07 

tahry
Все иллюзия...
-Rozi-, кстати, да. И как это я забыла.
Лукреция, да, мне уже напомнили.
Но даже адблок не убирает, например, рекламные вставки в ленту их фэйсбука.

URL
2017-03-10 в 22:07 

tahry
Все иллюзия...
Simply Sephy, от меня можно тащить без спроса всё неподзамочное.

URL
2017-03-10 в 22:09 

Simply Sephy
Mettaton's legs fill my pants with determination.
tahry, ок, еще раз спасибо))

2017-03-10 в 22:09 

Eswet
Cimex amantissimus. В диване с 2003 г.
Уруру!
1) можно перепост?
2) что-то там было про челлендж на психогигиену... ;)

2017-03-10 в 22:09 

кот-в-небесах
гадское котейко
спасибо.) некоторые подозрения были.)
осталось только как-то заставить организм высыпаться за нужное время. а то условия ему предоставлены, а он, гад, что-то во снах мерзкое делает, что сон не срабатывает.(

2017-03-10 в 22:14 

tahry
Все иллюзия...
Simply Sephy, на здоровье.
Eswet, 1. Пазалста.
2. А надо?
кот-в-небесах, да мы тут все такие! И я первая.
вот тут уже наступают частности, и первая частность - это гигиена сна; но это отдельная песня

URL
2017-03-10 в 22:27 

Сферический бисенен; Живу в бункере, хожу в Гандаме
Спасибо! Унес в берлогово. :)

2017-03-10 в 22:31 

живой человек
Commander Salamander
tahry, огромное спасибо!

2. А надо?
Надо!

2017-03-10 в 22:31 

Merrybran Brandybuck
"Быть — это самое странное".
вощим я тож попру, если можно)

время от времени кстати ловлю себя на желании прочистить интернет, но да, адблок, настройка приоритетов в фб (когда дотуда добираюсь)
Еще ловлю себя на том, что когда я делаю какие-то большие визуальные задачи (рисование, верстка и тому подобное) - мне бывает полезно параллельно загрузить аудиальный канал, причем знакомой аудиокнижкой в знакомой прочитке. Не знаю, мож мне кажется, но действует как та раскраска, только на слух, потому что в этом случае я не отвлекаюсь ни на то, чтобы читать верстаемое (например) по смыслку, ни на поиск лишних референсов и прочую прокрастинацию, на которую иначе залипаю. Но в этом смысле такие задачи требуют какого-то сужения оперативки в процессе выполнения.
А музыка, кстати говоря, очень мало в этом случае работает.

2017-03-10 в 22:35 

Loreleia
Вчера была среда, сегодня понедельник...
Спасибо!
А есть рекомендации, на какие витамины подналечь?

2017-03-10 в 22:48 

Lady_Noel
"Ну да, если судить по названию... Вот это она и есть - кулебяка!" (с) Белянин
кот-в-небесах, вот про сон и организм просто пожму руку =(((((

2017-03-10 в 22:49 

Lady_Noel
"Ну да, если судить по названию... Вот это она и есть - кулебяка!" (с) Белянин
первая частность - это гигиена сна; но это отдельная песня
А можно подробнее? чо-как, а то я меня та же проблема. Можно ссылками, где почитать.

2017-03-10 в 22:51 

Eswet
Cimex amantissimus. В диване с 2003 г.
tahry, надо :) ты ж понимаешь, запинать себя на выполнение каких-то непривычных-но-нужных вещей гораздо проще в компании таких же страдальцев. Чтоб было кому подпереть с трех сторон, хоть виртуально.

2017-03-10 в 22:52 

Inner_Darya
Отслиный пост, спаибо огромное!
можно вставлю пять копеек?

я препод. и часто - почти всегда - ученики жалуются на плохую память. я не могу им помочь высыпаться и питаться правильно, к содалению. но я обычно даю такой совет: улучшайте процесс вспоминания. то ест если чтото забыли - дайте себе 10 екунд на подумаь. впомните все что касается этой вещи. кто вам это сказал, когда и где. если это слово в тексте - помотрите на контекст, поймите, это какая часть речи, какая лексика вообще - это имя, восклицание или предмет мебели.
и еще есть упражнение для памяти - вечером впоминать свой день в обратном порядке. довольно нудно но помогает...

2017-03-10 в 22:57 

Witch_Jane
Cor тоны ясные, ритмичные.
Спасибо доктор!

2017-03-10 в 23:26 

Viorteya-tor
Люди всегда правдивы. Просто их правда меняется, вот и все.
2. А надо?
очень надо!

2017-03-10 в 23:34 

Девятихвостая
Keep calm and drink tea
Какая полезная штука, спасибо!
Меня тут еще укусил Кэп, на всякий случай уроню свои пять копеек очевидности из личного опыта: очень много мозга отжирают времяубивалки типа "Веселой фермы". Подсесть на них в определенных условиях довольно легко, ресурса эти тамагочи требуют много и незаметно, в результате несложно получить яйцелопики, нарушенный сон, отсутствие мозга, безуспешно пытающихся вынуть маму из компа/телефона детей и вотэтовсе (

2017-03-10 в 23:35 

ninquenaro
А в небе надо мной все та же звезда. Не было другой и не будет. ©
А если мне вот в таком трансово-тупящем состоянии плохо и страшно - это что за хуйня?

2017-03-10 в 23:46 

IQ-sublimation
Убис пари
Добрый вечер. :) Можно ли задать вопрос по теме поста?
Имеет смысл на фоне борьбы за фигуру подкинуть мозгам ноотропов
Если вне контекста фигуры, какие именно ноотропы лучше всего? Я аллергик, поэтому есть пищевые ограничения, что фактически равносильно диете в ряде случаев.

2017-03-10 в 23:49 

IQ-sublimation
Убис пари
To all
Лишнее из Фейсбука убирает вот эта замечательная вещь — программа F.B. Purity v18.0.1. :)

2017-03-11 в 00:35 

-Rozi-
Шило в Ж? Нет, это мой внутренний стержень! ٩(๑•̀ω•́๑)و
Девятихвостая, времяубивалки типа "Веселой фермы"
Простите, я оффтопиком тут пробегусь. Задумалась, что в этом плане Покемон Го получается и зло и не зло одновременно. С одной стороны - залипалка. С другой стороны - вытащила дикое количество не социальных гиков на улицы и заставила ходить, очень много ходить =D

2017-03-11 в 00:35 

Кимури
В теорию эволюции не надо верить - ее надо знать
ninquenaro, имхо, это уже невроз какой-то, связанный либо с самим фактом убивания времени, либо с информационным перезагрузом, либо с легкой формой зависимости от объекта тупения, будь то интернетик вообще или игрушка-яйцелопка.

2017-03-11 в 01:20 

ninquenaro
А в небе надо мной все та же звезда. Не было другой и не будет. ©
Кимури, не, не эта тупка. Та, которая просто зависать ни над чем. Вот быть ничем не занятым и не обрабатывать информацию - дико страшно. Даже если я рисую или, например, вышиваю - это я туплю, я не думаю, страшно.

2017-03-11 в 01:29 

Кимури
В теорию эволюции не надо верить - ее надо знать
Оно ж наоборот. В смысле, какой-то невроз, завязанный тогда на занятость-незанятость. Стоит имхо покопать, почему ты боишься/запрещаешь себе быть незанятым, бездействовать, бездельничать, какая в этом видится угроза и чему-кому.

2017-03-11 в 01:32 

ninquenaro
А в небе надо мной все та же звезда. Не было другой и не будет. ©
Кимури, да знаешь, я даже не запрещаю, у меня просто сознание в никуда уходит, когда я не занят, и внимание заодно. То есть я могу едущую на меня машину в таком раскладе не заметить. Или горящие на мне ботинки.

2017-03-11 в 07:12 

tahry
Все иллюзия...
Eswet, живой человек, йапонял. Надо подумать, как это лучше провернуть.
Merrybran Brandybuck, всё неподзамочное от меня можно уносить без спроса.
Еще ловлю себя на том, что когда я делаю какие-то большие визуальные задачи (рисование, верстка и тому подобное) - мне бывает полезно параллельно загрузить аудиальный канал, причем знакомой аудиокнижкой в знакомой прочитке.
Это уже не столько про память, сколько про сосредоточение. Но есть такая особенность.

URL
2017-03-11 в 07:22 

tahry
Все иллюзия...
Loreleia, я очень люблю нейромультивит и рыбий жир в капсулах. Это если вообще для мозгов в целом и плановым порядком.
Lady_Noel, можно, но это надо уж раз пошла такая пьянка собрать отдельный пост.
Stormglass, спасибо за "пять копеек". Я просто не стала лезть в тему обучения и приёмов улучшения памяти и запоминания, остановившись на том, что чаще всего мешает.
Улучшение самой памяти - это отдельная здоровая тема. Обучение - это ещё одна.
Девятихвостая, это уже разновидность гемблинговой зависимости, если честно. И да, оно много жрёт, и влияет в числе прочего и на память, а подсаживание связано чаще всего с повышенным уровнем тревоги.

URL
2017-03-11 в 07:30 

tahry
Все иллюзия...
ninquenaro, А если мне вот в таком трансово-тупящем состоянии плохо и страшно - это что за хуйня?
Мне информации недостаточно, чтобы более - менее точно сказать. Могу предположить, с учётом того, что вообще о тебе знаю, что у тебя есть сложность с процессами возбуждения и торможения в целом, как следствие у тебя нормальное состояния пустоты в мозгах превращается в тотальную отключку от реальности наяву и ты действительно теряешь с ней связь. И это реально может представлять опасность в некоторых ситуациях. Возможно, такие ситуации действительно бывали и с ними связано то, что ты теперь этих состояний боишься.

URL
2017-03-11 в 07:32 

tahry
Все иллюзия...
IQ-sublimation, а на что аллергия?

URL
2017-03-11 в 08:47 

nasse
Спасибо, очень внятно.

А что делать с перегрузами, от которых не увернуться? От мигающего и прыгающего на улице, от чужих телефонных разговоров в автобусе, от рекламных SMS, от начальства, внезапно желающего пяти разных вещей одновременно? Вариант "заткнуть глаза и уши, отключить мобильник, выдрессировать начальство", к сожалению, не работает.
Как помочь мозгам своевременно спускать этот шум в канализацию?

2017-03-11 в 08:50 

NoFace
there's no black and white, right, right?
можно перепост в FB? и как тогда ссылку ставить?
и еще момент - для запоминания очень нужен выраженный интерес к запоминаемому, а если чел все время отвлекается и многозадачничает - с интересом худо.

2017-03-11 в 09:05 

tahry
Все иллюзия...
nasse, А что делать с перегрузами, от которых не увернуться?
Минимизировать настолько, насколько возможно. От уличного иногда помогает обход. Увешаны обычно основные улицы, а не переулки.
Рекламные СМС иногда могут игнорить телефоны, если у них есть функция игнор-листа.
Начальство не застраивается, оно берётся измором с вопросом - которую из этих задач я должен делать вотпрямщаз? Эту? ОК. Предыдущую я откладываю пока не сделаю эту? Или на определённое время? Или на определённой стадии? Желательно хотя бы записать ответ начальства на бумажечке. При добавлении задач повторяется цикл вопросов по предыдущим. При попытке начальства сбежать или сложить ответственность на исполнителя оно вызванивается и додавливается до определённого ответа.
Выключать мобильник правда помогает. Например на ночь. Или в дороге. Или в моменты, когда едите. Даже это ограждает.

С транспортом-да. Но можно уши заткнуть плеером. Знакомая музыка лучше в смысле информационного зашумления, чем чужие разговоры.

Вычищать помогает в первую очередь полноценный отдых и небольшие перерывчики с сенсорной депривацией - посидеть в тихом пустом месте закрыв глаза хотя бы пять минут - это уже спасает. Пять минут раз в два часа - очень помогает. Физическая активность - тоже вариант.

URL
2017-03-11 в 09:08 

tahry
Все иллюзия...
NoFace, и еще момент - для запоминания очень нужен выраженный интерес к запоминаемому, а если чел все время отвлекается и многозадачничает - с интересом худо запоминание очень завязано на внимание, сосредоточение, возможность их волевым усилием застроить, эмоциональный фон - но это тоже отдельные песни.

Я понятия не имею, как отсюда перепостить в ФБ. Хотите, можете просто скопировать. Ссылаться не обязательно.

URL
2017-03-11 в 10:29 

firnwen
Жаба-дурак. Третья еда в пятом ряду. Чиста, наивна и трепетна, как новобранец.
nasse, еще для снижения внешнего звукового шума - наушники-шумодавки. Есть дешевенькие строительные в любом Ашане, но они режут не очень хорошо, разговор в той же комнате могут не выключить полностью (но для пятиминуток депривации ничего так, особенно в сочетании с диваном и маской для сна, главное - не уснуть внепланово :)). Бывают очень хорошие, срезающие хоть отбойный молоток, и музыкальные, и строительные, но довольно дорогие, под три тысячи и выше.

2017-03-11 в 10:53 

Hazycat
Одна кошка – это ровно половина Вечности.
Спасибо!

2017-03-11 в 11:33 

tahry
Все иллюзия...
firnwen, шумодавки для тира спасают даже от соседей с перфоратором.

URL
2017-03-11 в 11:45 

Спасибо, очень интересно.
Но вопрос: что делать, если сон нарушен, прерывается через 4 часа, а потом не заснуть?!

URL
2017-03-11 в 11:52 

Eswet
Cimex amantissimus. В диване с 2003 г.
NoFace, вроде кнопка "поделиться" предлагает в том числе и фб...

2017-03-11 в 11:53 

tahry
Все иллюзия...
Гость, а это уже повод пойти к врачу, особенно если сохраняется длительно, сопровождается упадком сил и отсутствием аппетита.

URL
2017-03-11 в 11:55 

nasse
firnwen, я в наушниках теряю ориентировку в городе :(

2017-03-11 в 12:00 

firnwen
Жаба-дурак. Третья еда в пятом ряду. Чиста, наивна и трепетна, как новобранец.
nasse, а в режиме "сел в автобус - надел наушники, выходишь - снял"?

2017-03-11 в 12:08 

Tanuki
идеальная форма сосуда для космической энергии - это Енот (Г.Рыльский)
от себя: нарушения мозгового кровообращения, сильные и несильные, часто вызваны мышечными зажимами в шее. мышечные зажимы эти возникают в результате сидячей работы и стрессов. поэтому работу памяти и мозга могут улучшить довольно простые упражнения на растяжку шеи.

часть проблем с памятью, вниманием и прочей головой снимается регулярными прогулками в парке (от 40 минут длительности).

регулярные кардионагрузки тоже хорошо влияют на высшие психические функции.

и движение вообще. образ жизни горожанина в целом таков, что движения очень сильно не хватает. критично не хватает. поэтому даже десять минут от метро до дома пешком могут улучшить ситуацию.



tahry, разверни плиз про "поделить одно дело".

и можно, я тебе напишу в личку про сон и еще некоторые особенности с целью сориентироваться, к какому все-таки специалисту это надо нести?

2017-03-11 в 12:14 

nasse
firnwen, с шансами проеду свою остановку.
Вот на работу наушники куплю точно - болтовня отдельных коллег по мобильнику мешает адски.

tahry, фокус с начальством не работает - недавно проверяла :( По счастью, приступы такого поведения у него случаются редко. А вот наушники как раз сработать могут - если идея дергать меня голосом будет выглядеть заведомо плохой.
И спасибо за идею с сенсорной деприваией. Я ее подумаю.

2017-03-11 в 13:59 

Бентен
и не надейся.
Имеет смысл на фоне борьбы за фигуру подкинуть мозгам ноотропов - вот тут это действительно имеет смысл можно подробнее этот пункт??

2017-03-11 в 14:22 

Witch_Jane
Cor тоны ясные, ритмичные.
tahry, а можешь подсказать статью-другую про пользу "тупки"?

2017-03-11 в 14:33 

tahry
Все иллюзия...
Бентен, можно, но не сразу.
Witch_Jane, это было где-то у Данилина. Но вот чтоб я сейчас навскидку помнила где именно.

URL
2017-03-11 в 15:14 

IQ-sublimation
Убис пари
tahry
Классика — молоко, клубника, какао, цитрусы (кроме почему-то грейпфрутов), помидоры, белый сахар и т.п.
Я искусственница, всё начиналось с дикого диатеза.

2017-03-11 в 15:45 

Тлайлин
Я верую в животворящую силу пороховых газов в канале ствола и божественную нарезку, гироскопический момент и баллистическую таблицу как святое писание!!! (с)
*замогильно* Вот я подозревал, что интернет это зло-о-о-о...
А что делать тому, кто тупить не может, обязательно надо хоть что-то, но делать?:(((

2017-03-14 в 16:38 

snou_white
не бестолочь, а кавалерия!
тоже унесу, полезно, спасибо

2017-03-14 в 19:33 

tahry
Все иллюзия...
IQ-sublimation, можно для начала посмотреть на список того на что нет аллергии. И осмыслить можно ли из этого сваять более менее сбалансированную диету.
Тлайлин, спать нормально.
snou_white, да на здоровье.

URL
2017-03-14 в 20:40 

IQ-sublimation
Убис пари
tahry
Полагаю, можно — я все свои 33 года так живу и ничего, выжила. )) Именно что "балансируя" между разрешёнными вариантами. Иногда приходится садиться на совсем жёсткий режим, когда можно есть одну овсянку без соли, кабачки на пару без кожуры и т.п., в самых ограниченных количествах. Но хотелось бы всё-таки подпитать мозг. :)

2017-03-14 в 21:34 

tahry
Все иллюзия...
IQ-sublimation, мозгам в таких ситуациях обычно нужны не столько ноотропы, сколько определённые жирные кислоты. Если аллергии нет - эфалекс или тупо рыбий жир в капсулах.

URL
2017-03-14 в 22:04 

IQ-sublimation
Убис пари
tahry
Спасибо большое! :) В эту сторону и обращусь.

2017-03-15 в 00:31 

Тлайлин
Я верую в животворящую силу пороховых газов в канале ствола и божественную нарезку, гироскопический момент и баллистическую таблицу как святое писание!!! (с)
tahry, нормально сплю по большей части, 8, а то и 9 часов. :nope:

     

Птичий базар

главная